Ewa Jantos

W Zrozumieniu pracuję z osobami mierzącymi się m.in. z:

• lękiem i zaburzeniami lękowymi – w tym atakami paniki, nadmiernym zamartwianiem się, lękiem o zdrowie, fobiami, fobią społeczną oraz przewlekłym napięciem,
• depresją, obniżonym nastrojem oraz depresją poporodową,
• OCD – zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym,
• przewlekłym stresem, przeciążeniem emocjonalnym i wypaleniem zawodowym,
• trudnościami w regulowaniu emocji – w tym złością, impulsywnością i zachowaniami agresywnymi,
• problemami adaptacyjnymi oraz trudnościami związanymi ze zmianami życiowymi,
• kryzysami życiowymi i emocjonalnymi,
• traumą, PTSD oraz skutkami trudnych doświadczeń z przeszłości,
• trudnościami w relacjach i kryzysami w związkach – w tym doświadczeniem toksycznej relacji, zdrady oraz trudnościami wynikającymi z funkcjonowania w rodzinie dysfunkcyjnej,
• samotnością, żałobą oraz trudnościami związanymi ze śmiercią bliskiej osoby,
• niską samooceną, brakiem pewności siebie i poczuciem braku sprawczości,
• trudnościami związanymi z rodzicielstwem i problemami wychowawczymi,
• trudnościami okresu dojrzewania,
• zaburzeniami emocjonalnymi,
• trudnościami związanymi z ADHD,
• trudnościami w komunikacji i budowaniu satysfakcjonujących relacji,
• poczuciem zagubienia, brakiem satysfakcji lub kierunku w życiu,
• potrzebą rozwoju osobistego, budowania samoświadomości, pewności siebie i sprawczości.

Pracuję przede wszystkim w podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT), które jest mi szczególnie bliskie ze względu na jego praktyczny charakter i możliwość wspólnego przyglądania się związkom między myślami, emocjami i zachowaniem.

W swojej pracy tworzę przestrzeń, w której można zatrzymać się na chwilę i zostać naprawdę wysłuchanym. Bez oceniania, bez presji i bez konieczności udawania, że wszystko jest w porządku. Skupiam się przede wszystkim na przywracaniu równowagi w życiu – emocjonalnej, psychicznej, relacyjnej i wewnętrznej. Wierzę, że kiedy człowiek odzyskuje kontakt ze sobą, zaczyna zmieniać się nie tylko jego samopoczucie, ale całe życie.

Łączę wiedzę z zakresu psychologii, psychotraumatologii, nauk medycznych oraz coachingu, dzięki czemu pomagam nie tylko lepiej zrozumieć swoje trudności, ale również odzyskać sprawczość, poczucie wpływu i odwagę do zmian. W relacji terapeutycznej najważniejsze są dla mnie autentyczność, bezpieczeństwo, szacunek i indywidualne podejście.

Uważam, że każdy człowiek ma swoją historię, własne tempo i własny sposób przeżywania emocji. Dlatego w pracy z drugą osobą szczególnie cenię moment, w którym zaczyna ona dostrzegać, że nie musi już wyłącznie „radzić sobie” – może zacząć rozumieć siebie, odzyskiwać wpływ i świadomie budować życie bliższe własnym potrzebom i wartościom.

Ukończyłam studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Opolskim. Następnie poszerzałam swoje kompetencje, kończąc studia podyplomowe z coachingu na Polish University Abroad. Kolejnym etapem mojego rozwoju były studia podyplomowe z psychotraumatologii w Wyższej Szkole Kształcenia Ustawicznego, które pozwoliły mi pogłębić wiedzę z zakresu pracy z traumą oraz wsparcia osób po trudnych doświadczeniach życiowych. Obecnie kontynuuję rozwój zawodowy, uczestnicząc w kursie psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Szkole Terapii Poznawczo-Behawioralnej Centrum CBT-EDU. Nieustannie się kształcę i regularnie biorę udział w licznych szkoleniach, warsztatach oraz konferencjach z zakresu psychologii, psychoterapii i rozwoju osobistego.

Wykształcenie:
Psycholożka, psychotraumatolog i coach. Absolwentka studiów magisterskich z psychologii (Uniwersytet Opolski), studiów podyplomowych z coachingu (Polish University Abroad) oraz studiów podyplomowych z psychotraumatologii (Wyższa Szkoła Kształcenia Ustawicznego). W trakcie czteroletniego, całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym w Szkole Terapii Poznawczo-Behawioralnej Centrum CBT-EDU w Katowicach. Członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) oraz British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP).

Ukończone kursy i szkolenia:
Ukończyła m.in. szkolenia z zakresu diagnozy psychologicznej i neuropsychologicznej w zaburzeniach ze spektrum autyzmu u dzieci i młodzieży, roli relacji terapeutycznej w psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz podstaw psychologii kryzysu i problemów emocjonalnych człowieka z technikami twórczego myślenia w procesie terapeutycznym.

Zrozumienie zaczyna się tam, gdzie zamiast oceniać, próbujemy zobaczyć, co stoi za emocjami, zachowaniem i historią drugiego człowieka. Dla mnie zrozumienie nie oznacza usprawiedliwiania wszystkiego ani szukania prostych odpowiedzi. To możliwość spojrzenia na siebie z większą ciekawością, życzliwością i świadomością.

Zrozumienie to także miejsce, w którym można na chwilę się zatrzymać. Nie trzeba mieć przygotowanych odpowiedzi, wiedzieć dokładnie, co powiedzieć ani udowadniać, że „daje się radę”.

Chciałabym, aby osoba, która trafia do Zrozumienia, mogła poczuć: „Tutaj nie muszę udawać. Mogę opowiedzieć swoją historię i spróbować zrozumieć, co się ze mną dzieje.”

„Czasami pierwszym krokiem do zmiany nie jest znalezienie rozwiązania, ale właśnie zrozumienie siebie.”